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¿Cómo controlar el estrés laboral?

Un estudio llevado a cabo por la firma colombiana Regus, revela que algunas de las razones por las cuales los empleados padecen estrés laboral son: la continua incertidumbre de no contar con un contrato indefinido, la inestabilidad y la baja en los resultados socieconómicos.

 

 

Al respecto, Marcela Gómez, gerente de gestión de Humana de Sodexo Colombia, sugiere a las empresas tomar las siguientes acciones para enfrentar el estrés laboral de sus empleados:

 

 

Ofrecer un espacio óptimo de trabajo, en el cual se garantice seguridad y respeto.

 

 

Iniciar planes especiales para impedir las extensas jornadas de trabajo.

 

 

Efectuar actividades alternas de relajación como: deporte, música y yoga, entre otros.

 

 

Someter a chequeos médicos a los empleados para detectar cualquier problema a tiempo.

 

Por su parte, los empleados pueden evitar y enfrentar el estrés con las siguientes acciones:

 

 

Comida sana: La alimentación es vital para fortalecer un cuerpo saludable.

 

 

Descanso total: Los instantes de reposo deben ser óptimos.

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Dormir bien y las horas apropiadas.

 

 

Ejercicio físico y mental: Exigirle al cuerpo fomenta la salud mental.

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Realizar actividades, como el yoga o la meditación, permiten despejar la mente.

 

 

Agenda: Reorganizar el tiempo para ejecutar todas las tareas de manera oportuna.

 

 

Autoestima: Promover el amor propio ayuda a que nos sintamos orgullosos de nuestros logros.

 

 

También es importante conversar con los compañeros de trabajo y con los jefes para hacerles saber cómo se siente.

 

 

A tu salud online

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Tags: Gerente

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